hello.
こんにちは。
Today, as already announced, I'll like to show some of my recent "healthy meals."
今日は、前に告知した通り、最近私が食べている「健康的な食事」を紹介したいと思います。
乳酸菌をたくさんとって体中の善玉菌を増やすこと、お菓子はオーガニックなものorフルーツに置き換えること、酵素をたくさんとることの３つを特に意識して食事しています。
まずは乳酸菌！
乳酸菌は、毎日ヤクルトを飲んだり、豆乳ヨーグルトを食べたり、キムチなどの発酵食品を食べることで摂取しています。
最近大好物の水キムチ♡（全く辛くないです！）
そしてお菓子！
甘いものが大好きな私にとって、お菓子スキップは不可能です。笑
でも市販のお菓子は添加物だらけなので、オーガニックなものに置き換えたり、フルーツを食べたりして工夫しています。
玄米からできたお菓子♡
バナナチップス♡
ぶどう♡
そして酵素！
酵素は、フルーツや野菜をたくさん食べて摂取する他、白米の代わりに玄米を発効させた「酵素ごはん」というものを毎食食べています！
これが小豆も入っててめっちゃ美味しいんです！！
（写真に写っている赤いご飯です）
酵素ご飯は、便秘にも非常に効くため、腸もきれいになって一石二鳥！
このようなちょっと特殊な炊飯器で炊きます。
このように、最近は健康を意識して食事をとっています。
意識するようになってから、より食べ物の本来のおいしさ、甘みなどに気づくようになり、感謝しながら食べるようになりました:)
what we eat makes our bodiesです。
なので是非皆さんも少しづつでも健康的な食事にシフトしていってください。
最後は最近の食事の写真たちで終わります！
hope it gives some kind of inspiration!
（ブロッコリースープはまろやかで美味しく、一気にビタミンとれるからgood!）
（納豆も発酵食品で乳酸菌！）
（納豆キムチなべ！乳酸菌だらけ！）
